Bienestar para tu cuerpo         Paz para tu mente        Armonía para el espíritu!      
Con Lic. Ana Lilia Acosta Patoni. 
​EN NUESTRAS SESIONES TE AYUDAMOS A SOLUCIONAR BLOQUEOS ENERGÉTICOS Y A LIBERAR ALGUNAS TENSIONES QUE NO SE HABÍAN MANIFESTADO

Algunos ejemplos sobre cuándo conviene utilizarlos:

• Cuando llevamos varios días notando una ansiedad que nos da problemas.

• Cuando pasamos por una etapa de duelo o pérdida.

• Al experimentar estrés laboral o Síndrome de Burnout.

• Cuando el estrés hace que emprendamos conductas obsesivas, como mordernos las uñas o tocarnos el pelo todo el rato (Tricotilomanía)

• En momentos en los que nos sentimos con conflictos con los vecinos, etc.
  Por supuesto, las técnicas de relajación han de ir acompañadas de las medidas que hagan que dejemos de sufrir ese acoso.

• En etapas en las que hay un mal clima familiar o problemas en la relación de pareja.

• Cuando la cantidad de tareas y responsabilidades nos desborda, o cuando tenemos problemas para conciliar la vida profesional con la personal.
  
  

​BENEFICIOS DE LA RELAJACIÓN:
•           Disminuye del estrés y la ansiedad, lo cual además ayuda a pensar con mayor claridad y a ser más creativos.
•           Elimina la tensión muscular y con ellos los dolores.
•           Aumenta el nivel de conciencia.
•           Incrementa el reposo y ayuda a lograr un descanso más profundo.
•           Eleva la resistencia frente a las enfermedades.
•           Contribuye a mantener en equilibrio la tensión arterial.
•           Mejora la oxigenación y aumenta la energía y la vitalidad.
•           Estimula a que predominen en nuestra mente los pensamientos positivos.
•           Cuando la relajación se convierte en una práctica diaria, sus beneficios son mayores.

Por lo que se recomienda dedicar por lo menos 10 minutos diarios a la relajación, considerando que es el regalo que uno se hace por el esfuerzo de cada día.

Algunas sugerencias:
Inspirar siempre por la nariz. Las fosas nasales actúan como un filtro natural e igualan la temperatura del aire a la del cuerpo.​
Llevar el aire hasta el bajo vientre, como si respiraras por el ombligo. Inflando la pancita, detener, llenar los pulmones. Y exhalar poco a poco. (quedarse a medias hace que nos sintamos cansados antes de tiempo).
Exhalar lentamente, expulsando el aire de forma gradual y hasta sentir cómo se vacían los pulmones. Como cuando un globo se vacía lentamente.   (La hiperventilación se produce precisamente a causa de una acumulación de aire excesivo, producida cuando no se expulsa por completo).
Mantén una buena postura, con la columna vertebral recta y apoyando la estructura corporal en la zona de los riñones, tanto cuando se está de pie como sentado. El ritmo de respiración en reposo de una persona normal es de en torno a 15 veces por minuto, y durante un ejercicio intenso puede llegar hasta 50.  

​El objetivo de esta técnica es hacer que aprendas a prestar atención a tu respiración y te entrenes para llegar a respirar de manera óptima, haciendo que el abdomen tenga más protagonismo que el pecho.
Los pasos a seguir para realizar esta técnica son los siguientes:

• Túmbate en una superficie plana mirando hacia arriba y manteniendo una postura recta, aunque sin contraer los músculos. También puedes sentarte en una silla haciendo que tus muslos estén paralelos y formen un ángulo de 90 grados respecto al tronco.
• Pon la palma de una de tus manos sobre el pecho y la otra sobre tu abdomen. Durante 20 segundos, dirige tu atención hacia cómo la respiración hace que estas dos zonas se muevan.
• El hecho de que el pecho se mueva mucho más que el abdomen es un signo de respiración superficial, que hace que muchas veces nos falte oxígeno aunque no nos demos cuenta de ello.
• Durante un mínimo de 3 minutos, debes guiar tu respiración para hacer que la mano que reposa sobre el abdomen se mueva más que la que hay sobre el pecho. Para conseguirlo, inhala profundamente por la nariz durante unos 5 segundos y mantén el aire en la zona del vientre durante un par de segundos. Luego, exhala por la boca durante otros 5 segundos.

Imaginación guiada
Esta técnica de relajación toma prestado el método seguido en la respiración diafragmática pero, en este caso, tu atención se dirigirá hacia un escenario imaginado que transmita paz y calma. Por ello, cuando quieras abordarlo es mejor que hayas practicado antes con la respiración diafragmática, que es un ejercicio más fácil, si bien esta técnica de relajación también es sencilla.
Los pasos a seguir son los siguientes:

• Utiliza el primer minuto para seguir las instrucciones dadas para la respiración diafragmática. Puedes poner música relajante de fondo, o bien utilizar grabaciones con sonido de lluvia.
• Con los ojos cerrados, imagina un entorno natural que te ayude a estar relajado, como un jardín lleno de flores. Procura que esta imagen sea muy vívida y detallada, de modo que capte toda tu atención mientras sigues respirando profundamente.
• Recorre el entorno imaginado y explóralo con todos tus sentidos. Piérdete en cada uno de los detalles de esta escena: los colores de una flor, el tacto de las hojas, los rayos de sol en el horizonte, el sonido de los pájaros, etc. Muévete lentamente por el escenario como si tuvieras una ruta fijada por unos raíles.
• Al cabo de unos minutos, haz que este entorno se desvanezca lentamente mientras tu atención vuelve a centrarse gradualmente en tu respiración. Cuando ya no queda nada de esa imagen, abre los ojos y da el ejercicio por finalizado.
  
  

Relajación muscular progresiva de Jacobson

• Túmbate o siéntate en un lugar cómodo, haciendo que piernas y brazos estén en paralelo. Si decides sentarte, haz que las palmas reposen sobre tus muslos. Puedes usar grabaciones con sonidos relajantes. Cierra los ojos.
• Dedica unos segundos a respirar profundamente con el diafragma.
• Concéntrate en las sensaciones que te produce tu pie derecho. Visualízalo mediante la imaginación y, cuando notes que toda tu atención está puesta en él, contrae con fuerza los músculos de esa parte del cuerpo haciendo que tu pie se tense durante 5 segundos.
• Vuelve a hacer que todos los músculos del pie queden totalmente relajados. Concentra tu atención en la sensación de calma que te produce esa parte del cuerpo durante unos 20 segundos.
• Repite este proceso con tu otro pie, los gemelos y los muslos de cada una de las piernas, tu abdomen, los pectorales, los brazos, las manos, la espalda, el cuello, la mandíbula, la cara y el cuero cabelludo.
• Respira profundamente durante 20 segundos y abre los ojos.
  
  TÉCNICA DE LOS TRES DEDOS: 
  VEN A UNA SESIÓN DE RELAJACIÓN, MEDITACIÓN con nosotros y aprende otras más tecnicas de relajación. 
  

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​"Cuetlaxochitl" o flor de Nochebuena, el símbolo que México aportó a la Navidad La flor de Nochebuena, herencia prehispánica y símbolo de la Navidad
​Los aztecas utilizaban esta planta en celebraciones y rituales como símbolo de la pureza y la vida nueva de los guerreros
La flor de nochebuena es originaria de las regiones tropicales de México y era cultivada por los pueblos prehispánicos desde mucho antes de que llegara la Navidad a estas latitudes. ​

En Las nochebuenas de México® se cultivan mas de 100 variedades de flor de nochebuena, además de que cada  año se estan probando e introduciendo nuevas, lo que nos coloca a la vanguardia con las mejores variedades para ofrecer a nuestros clientes.
La Nochebuena es una flor originaria de México. Se trata de uno de los productos de mayor importancia en el ramo de las plantas ornamentales en el país. Su nombre En náhuatl es cuetlaxochitl y significa “flor que se marchita" aunque también existen otras posibles traducciones como "flor de cuero".
Fue a partir de la colonización y evangelización de la Nueva España que empezó a utilizarse como elemento de decoración cristiana durante el periodo navideño debido al color rojo de sus hojas.
También es conocida en Estados Unidos y en varios países de Europa como Poinsettia, debido a que en 1825, el primer embajador norteamericano en México, Joel Roberts Poinsett, se llevó la flor al país vecino donde la nombraron de esa forma en su honor.  OJO!!
En México, existen alrededor de 20 variedades de la flor de Nochebuena, crece entre los meses de noviembre y diciembre. Sus variedades son de color rojo, amarillo, morado, rosa, blanco, rayado y marmoleado y los estados con mayor producción en la actualidad son Morelos, Michoacán, Puebla, Ciudad de México, Jalisco y Estado de México.  http://relatosehistorias.mx/nuestras-historias/cuetlaxochitl-o-flor-de-nochebuena-el-simbolo-que-mexico-aporto-la-navidad 

"El mal uso del lenguaje induce al mal en el alma"
Sócrates
¿Cómo te hablas a ti mismo?
Bonito?   Golpeado?   Con palabras de amor o de rencor?
Depende mucho la forma en que te comuniques con tu ser interior, es como tendrás respuesta en tu ser, en tu cuerpo, en tu vida!!
Si te hablas feo, ¿qué crees? tu cuerpo lo resentirá, y por ende, te dará indicios de que algo no está funcionando bien.
Te lo empezará a demostrar mediante síntomas, esos famosos síntomas como: acné, mal olor en tu aliento, dolor de estómago, dolores musculares, dolores en la espalda, etc...
Esos síntomas se convierten (si no cambiamos la forma en cómo nos hablamos) en padecimientos, y después en enfermedades.
Es por eso que el tema de hoy es precisamente ese:
HABLARSE BONITO a uno mismo, aunque suene cursi, es cierto!!
Inicia por decir afirmaciones como:
1. ME AMO, ME PERDONO Y ME APRUEBO TAL COMO SOY
2. Estoy en perfecto estado de salud
3. Amo cada partícula de mi ser
4. Estoy en paz y agradecida con la vida
5. Atraigo lo mejor para mi, porque soy lo mejor
Ya lo dijo Sócrates, es vital usar el lenguaje de forma adecuada, positiva, para que tu alma esté feliz, plena y en paz con tu cuerpo.
Recuerda que el alma, es lo que le da vida a tu ser, a tu cuerpo a tu existencia.
Contáctanos para saber más acerca de cómo ayudarte a recuperar tu bienestar de forma natural,
​y con técnicas holísticas.
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Respira! Respira vida! Sostén tu aliento... observa, .. escucha... Inhala vida! Exhala gratitud!

Realiza tus sueños!
Abraza tu paz interior, abraza el silencio. Abraza tus sombras. 
Cuídate!
Descansa, alimentate sanamente, juega, aprende, 
Evita compararte. Cada persona es un universo.
Tú eres tú. Yo soy yo. Cada quien es cada quien.

Ama nacer cada día! Cada día es una nueva oportunidad de vida y esperanza... Estáte dispueso a ser un principiante cada mañana. Recuerda tus habilidades, dones y talentos y úsalos en congruencia desde la fuente inagotable divinas de luz y amor al 100%

Vive! Síii, posiblemente te vas a equivocar, a tener tropiezos tal vez... evita el miedo a equivocarte... Haz... no hagas... deja de hacer... lo que sea necesario para acercarte a tu integridad personal, a tu unidad y unificación de tus pensamientos, sentimientos, emociones, intenciones, acciones... desde el respeto a ti mismo, a tu entrono y a ser responsable de todas tus acciones.

Tienes el poder de cambiar, empezando desde tus pensamientos que, en conjunto con tus intenciones, sentimientos, emociones, y creencias van cocreando tus realidades.

¿Quieres cambiar tu realidad?... entonces cambia tus pensamientos, revisa tus creencias y revisa qué emociones están ahí... ! Los pensamientos se pueden cambiar! ...entonces...Las realidades se pueden cambiar! y revisa ... Sí! te puedes reinventar ! Vive la historia de tu vida que quieres contar a tus nietos, bisnietos, tataranietos...

Tienes sólo dos caminos para elegir tu vivir: desde el miedo o el amor.... Elige vivir desde el amor!

Vive en el presente sin apegos. Abraza tus emociones. Suelta sin rencor.
Vive en paz contigo mismo y con lo que te rodea, con pasión y alegría.

Acéptate con todos tus aciertos y desaciertos, con tus habilidades y torpezas, con tus dones y talentos, así.... ! Como eres tú! Aceptate ! Y ve cocreando tu mejor versión de tí mismo. 

Conócete! ... eres tu mejor amigo.... estarás contigo mismo toda la vida. Conoce tus habilidades, dones, fortalezas, virtudes y talentos... Son tus herramientas de acción para momentos difíciles o complicados.... sigue fortaleciéndote y fortaleciendo tu esencia...
Recuerda que tu esencia es luz y amor desde la fuente divina del Creador! Y... que eres más que las circunstancias que pudieras estar pasando... Eres más que cualquier circunstancia 
Tu mente no distingue el no... si tu dices no quiero pensar en una vaca morada con sombrero.. tu mente verá precisamente eso.. ! Entonces... cambia tu lenguaje a positivo y en presente!
Tu mente no distingue si lo que estás viendo es una película o la realidad... evita ver imágenes violentas o agresivas... La mente no entiende si te estás haciendo "bromas" ... Focalízate en lo positivo de cada situación y trata de usar tus sentidos positivamente , evitando la violencia e imágenes desagradables.
Evita juzgar, criticar, quejarte... Las células tienen memoria... Háblate en positivo y háblale en positivo a tus células... 
Haz las paces con tu mente.
Haz las paces con tu cuerpo.
Haz las paces con tu alma.
Haz las paces con tu Divinidad. 
Haz las paces contigo mismo.
Haz las paces con tu pasado... ya se fue...  
Haz las paces con tu futuro, creándolo ahora... con tus pensamientos, sentimientos,
emociones e intenciones... con tu actuar... Actúa y Resuelve tu futuro ahora !
El Universo marcha como debiera... aunque a veces no lo entendamos.. 
Modifica tus hábitos para tu bienestar integral.
Ámate!
Respétate a tí mismo! Respeta a los demás, a la naturaleza, a tu entorno y Responsabilízate de todas tus acciones!
Alégrate de ser y estar aquí y ahora! 
Comparte tus alegrías desde el alma, desde el respeto , comprensión y compasión y el gozo de estar aquí y ahora! Cada instante! .... La vida está hecha de instantes... De instantes está hecha la vida!!
Con cariño, respeto y honrándote... recibe las bendiciones del Creador y las mías!...
​dondequiera que te encuentres... cada instante ! Te saludo ... In Lak Ech!  Ana Lilia Acosta Patoni

Baja pensamientos, jala emociones y sentimientos al centro del pecho.
Jala intenciones al centro del pecho.  Desde ahí siente y Di, si puedes en voz alta:
RECUPERO VOLUNTAD
RECUPERO ATENCIÓN
RECUPERO DECISIÓN
RECUPERO CONCIENCIA
Actúo SIMPLE: para ver las cosas como son…
Actúo SENTIR: para proteger mi Energía…
Actúo VIDA: para abrir todas mis opciones…
Actúo ACEPTACIÓN: para estar en plano UNO…
Actúo GENETICO: para estabilizar…
Actúo PAZ: para materializar mi CAMINO…
RECUPERO APRENDER
ACTÚO NUEVO. 
​Amar amar amar amar amar 

Hola!
Aquí algunas acciones sencillas que creo para disfrutar la vida todos los días!! 
​

1. RECUERDA RESPIRAR CORRECTAMENTE.
2. ACEPTATE, ÁMATE, CUÍDATE, CONÓCETE A TI MISMO Y DESCUBRE , REINVENTATE PARA SER FELIZ CADA DÍA.
    ELIGE VER LO MARAVILLOSO QUE ERES  SÍ SI SOY DÍTE A TI MISMO: SÍ, SOY BUENO..  ME AMO, Tus emociones pronto se pondrán al día con esto. Trátate con amor y respeto. Con alegría vete al espejo y dite te amo. Hazlo diario. Me merezco amarme , respetarme y atraigo todo lo mejor para mí. Doy lo mejor de mí. Porque mientras más sonrisas me doy y doy a los demás, más recibo…
   Sé BENIGNO CONTIGO MISMO. VER EL LADO POSITIVO DE CADA SITUACIÓN.  Elige ser feliz cada día. Habla con las personas .
3. CUIDA DE TU CUERPO. Mantente en movimiento. Camina, corre, nada, baila, canta, Practica la meditación , la relajación. Aprende y practica Se constante y perseverante.  Aliméntate sanamente. Bebe agua. Descansa . Constancia y disciplina  
   Haz rituales para ti: es decir, hazte un tiempo especial para ti para que tengas una actividad regular
4. CUIDA DE TU MENTE Con pensamientos positivos. Piensa y habla de lo que te gusta. Expresa lo bien que te sientes. Habla bien de ti y de los demás.
   Enfócate en el resultado positivo con una imagen positiva. Evitar el no.. La mente no reconoce el No. Enfócate en lo que quieres. ¿A dónde estás poniendo tu atención? Es ahí donde tu energía está creando tu realidad. Más  de lo mismo
5. CUIDA DE TU ALMA y ESPÍRITU – Limpieza orden y disciplina te ayudan a ser congruente entro lo que piensas, sientes y actúas. Enuncia tu verdad de una manera serena y clara. Revisa tus creencias. Porque lo que crees, lo creas. Haz las paces con tu Divinidad. Invierte tu energía en FORTALECER TU ESPIRITUALIDAD. DESCANSA, ACTÚA, JUEGA, APRENDE Y ENSEÑA. Muchos temores nacen de la fatiga y la soledad.
6. ENFOCATE! Pon Atención Atención plena a lo que estás haciendo
   Y recuerda que en donde pongas tu atención, es donde la energía dará más de lo mismo.
7. SE AGRADECIDO.
8. SE CONSCIENTE.
9. ELIGE SER FELIZ CADA DÍA.
10. A ACTUAR.- déjate de posponer para después. Es ahora! Decídete a ser feliz, con lo que tienes, a
11. PENSAR POSITIVAMENTE
12. APRENDE DE LA NATURALEZA. Actúa códigos de Apreder. Nuevo Uno con la Vida.
13. HAZ LAS PACES CONTIGO MISMO, CON DIOS, CON TUS PADRES Y PAREJA.
14. ELEVA TUS FRECUENCIAS VIBRATORIAS Y SINTONIZATE CON LA ABUNDANCIA Y LA RIQUEZA.
15. CREAS LO QUE CREES.
16. CAMBIA TUS REALIDADES, CAMBIANDO DESDE TU INTERIOR. Las respuestas están adentro de ti y no afuera.
17. Canta baila ríe juega medita haz actividades en contacto con la naturaleza, la gran maestra. Haz actividades manuales: dibuja
18. Escucha música que te de paz y alegría
19. Habla bien de ti, de los demás. De las experiencias vividas.
20. Concentrate en lo bueno que hay en la vida.
21. HOY es mejor que nunca.. El tiempo es ahora. El lugar es aquí. En este momento
22. ...  Escribe y dí tus opiniones... GRACIAS GRACIAS GRACIAS . ...

 

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INICIEMOS POR DAR UNAS DEFINICIONES tomadas de la Real Academia Española: 
Paz   Del lat. pax, pacis.1. f. Situación en la que no existe lucha armada en un país o entre países.
2. f. Relación de armonía entre las personas, sin enfrentamientos ni conflictos.
3. f. Acuerdo alcanzado entre las naciones por el que se pone fin a unaguerra. U. t. en pl. con el mismo significado que en sing.
4. f. Ausencia de ruido o ajetreo en un lugar o en un momento.
5. f. Estado de quien no está perturbado por ningún conflicto o inquietud.
Disfrutar de una paz profunda.
6. f. Rel. En el cristianismo, sentimiento de armonía interior que reciben deDios los fieles.

Consciencia  Del lat. conscientia.1. f. Capacidad del ser humano de reconocer la realidad circundante y de relacionarse con ella.  El coma consiste en la pérdida total de la consciencia.
2. f. Conocimiento inmediato o espontáneo que el sujeto tiene de sí mismo,de sus actos y reflexiones. Perdió la consciencia de lo que le estabapasando.
3. f. Conocimiento reflexivo de las cosas. Actuó con plena consciencia de loque hacía.
4. f. Psicol. Acto psíquico por el que un sujeto se percibe a sí mismo en el mundo.

Espíritu  Del lat. spirĭtus.
m. Principio generador, carácter íntimo, esencia o sustancia de algo. 
m. Vigor natural y virtud que alienta y fortifica el cuerpo para obrar.
m. Alma racional...

1. ​Paz interiorCapacidad para disfrutar cada momento
2. Pérdida de interés en juzgar a los demás
3. Pérdida de interés en juzgar sea uno mismo
4. Pérdida de interés en interpretar las acciones de los demás
5. Pérdida de interés en los conflictos
6. Pérdida de interés en preocuparse
7. Momentos desbordantes de valoración
8. Conexión con los otros y la naturaleza
9. Frecuentes ataques de risa
10. Tendencia dejar que las cosas fluyan
11. Tendencia a actuar espontáneamente
12. Receptividad al amor de los demás

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VIVE COMO UN MONJE ZIEN: 
Los doce puntos son los siguientes:
 
1.Una cosa cada vez:
Es parte de la vida de un monje Zen, una tarea, nada de multitareas. Un
proverbio Zen dice “cuando camines, camina. Cuando comas, come”.
 
2. Hazlo pausadamente y con propósito:
Aunque hagas una cosa cada vez pueden realizarse aleatoriamente y con precipitación. Por el
contrario tus acciones deberán ser razonadas y realizadas con pausa, así ganarás en concentración.
 
3. Hazlo de forma plena:
Centra tu mente en la tarea y complétala antes de pasar a la siguiente. Si algo queda inacabado,
aparta la tarea completamente no dejando ningún resquicio. Si preparas un bocadillo, no lo comas
hasta que hayas recogido y limpiado todo lo que utilizaste para prepararlo.
 
4. Haz menos:
Un monje zen no tiene una vida perezosa. Se levanta pronto y trabaja durante todo el día. Pero no genera una lista de tareas sin acabar. Realice las tareas que realice serán esas y ninguna más. Menos
tareas significan poner tu atención en ellas y realizarlas plenamente. Muchas tareas programadas
harán que saltemos de una a otra rápidamente sin pensar y sin concentrarnos en ellas.
 
5. Espacía las tareas:
Disponer de tiempo entre tareas te ayudará a concentrarte en ellas y te facilitará completarlas. Una
programación relajada ayudará a finalizar tareas que se alarguen disponiendo del tiempo necesario
para finalizarlas.
 
6. Desarrolla rituales:
Los monjes Zen tienen sus propios rituales para las tareas que realizan, desde comer a limpiar o
meditar. Eso les ayuda a darles la máxima atención y a que sean realizadas con pausa,
correctamente. No tiene que seguir ningún ritual establecido, crea los suyos propios para cada tarea
que realiza, preparar comida, limpiar, despertarse o acostarse o hasta prepararse para el ejercicio.
 
7. Asigna tiempo para ciertas tareas:
Hay tareas diarias que requieren un horario específico. Determina el tiempo para el aseo, para
trabajar, para limpiar o para comer. Esto asegura que las tareas sean realizadas regularmente. Si para ti una tarea tiene la importancia suficiente para realizarse con regularidad, asígnale el tiempo
necesario.
 
8. Dedica tiempo a sentarte:
Una parte fundamental de la vida del monje Zen es la meditación sentado (zazen)
. Esto requiere designar un tiempo simplemente para sentarse. La meditación es una práctica que ayuda a encontrarse, pero no hay porque realizarla sólo cuando estés sentado. Hacer ejercicio puede ser una buena práctica para centrarse en uno mismo, cualquier actividad te puede ayudar a
encontrarte
.
9. Sonríe y ayuda a los demás:
Los monjes Zen dedican parte de su día al servicio a los demás. De igual forma, sonreír y ser
Amable con todo el mundo ayuda a mejorar la vida de los que te rodean. Considera unirte
al trabajo voluntario de la caridad.
 
10 . Haz que limpiar o cocinar sean parte de la meditación:
Además de la meditación zazen, limpiar y cocinar son partes importantes del día de un monje Zen.
Pueden resultar ensalzantes al realizarlas cada día como práctica de autoconocimiento. Si para ti son
aburridas, intenta hacerlas parte de la meditación, concéntrate en ellas, hazlas pausada y
plenamente, tu día cambiará plenamente (y tu casa estará más limpia).
 
11. Piensa qué es necesario:
Hay muy poco en la vida de un monje Zen que no sea necesario. En su armario no hay prendas
exclusivas, ni muchos zapatos, nada de instrumentos tecnológicos, coches o comida basura (su dieta
es vegetariana). No es necesario vivir como un monje Zen pero nos tiene que servir para recordar
que hay muchas cosas en la vida que no son necesarias, y es interesante pensar qué necesitamos
realmente en nuestras vidas y qué
cosas son necesarias.
 
12. Vive de forma sencilla:
Si no es necesario, puedes vivir sin ello. Libérate de aquello que no sea necesario o esencial. Para
cada uno, esto será diferente, familia, lectura, ejercicio o los amigos pueden ser algo esencial en tu
vida. Decide qué es lo más importante para ti y hazle hueco en tu vida eliminando lo que no sea
esencial.

​¿VIVES PARA COMPLACER A LOS DEMÁS?
Por Lic. Ana Lilia Acosta Patoni
http://www.unificados.com/notas
 

 
  
DIFERENCIA ENTRE SER AMABLE Y SER COMPLACIENTE TODO EL TIEMPO.
Por reglas de urbanidad y de buenas costumbres, es importante respetar a los demás y llevar a buenos términos nuestras relaciones e interacciones. Sin embargo hay una diferencia entre ser amable y ser complaciente todo el tiempo, inclusive ir en contra de nosotros mismos, con tal de que no haya problemas”, de que los demás me acepten, y sobre todo, de creer que ser “amable” me va a dar la seguridad de que me traten bien… OJO .-


Complacer Del lat. complacēre.  Conjug. c. placer.
1. tr. Causar a alguien satisfacción, placer o agrado.
2. tr. Dicho de una persona: Acceder a lo que otra desea y puede serle útil o agradable.
3. prnl. Alegrarse y tener satisfacción en algo.

Amable  Del lat. amabĭlis.  
1. adj. Digno de ser amado.
2. adj. Afable, complaciente, afectuoso.

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NO HAY NADA DE MALO SER AMABLE. El problema surge cuando se le da prioridad a las necesidades de otras personas, dejando de lado las propias, pues se van generando conflictos internos al tener que esconder o ignorar los propios sentimientos de incomodidad o enojo.
Hay muchísimas personas que padecen esta situación, común y tan dañina.
Para muchos, todo puede empezar con la intención genuina y generosa de hacer felices a los demás.
Sin embargo, dar prioridad a los intereses de otros y complacerlos de una forma compulsiva poniendo en peligro la propia salud y felicidad, puede desembocar rápidamente en un grave síndrome psicológico con consecuencias físicas y emocionales de gran alcance. Entre ellas: el olvidarse de uno mismo, estrés y depresión.
Es importante diferenciar el ser una persona amable, poniendo límites, respetándose a uno mismo, siendo asertivo; es decir, siendo congruente con lo que uno piensa, siente y actúa a ser una persona completamente complaciente – para evitar problemas, para caerle bien a la gente, para ser aceptado todo el tiempo… uno deja de ser uno mismo y acarrea situaciones de salud serias.

Si eres una persona "complaciente," que estás siempre dispuesto a dejar que otros se aprovechen de ti, probablemente no estés consiguiendo lo que quieres en la vida.
Respetar a los demás es tan importante como respetarse a sí mismo.
 
¿CÓMO SABER SI SOY “COMPLACIENTE” Y ESTOY EN UNA SITUACIÓN DE PELIGRO?
¿Padece usted la enfermedad de complacer a los demás?          Responde V (Verdadero) o F (Falso)

1. Es extremadamente importante para Mí que las personas que existen en mi vida me quieran.
2. Creo que nada bueno puede resultar de un conflicto.
3. Mis necesidades deben posponerse frente a las necesidades de los demás.
4. Mi expectativa es no participar en conflictos ni confrontaciones.
5. A menudo hago demasiado por otras personas para que no me rechacen.
6. Siempre he necesitado la aprobación de los demás.
7. Me resulta más fácil reconocer los sentimientos negativos relacionados conmigo mismo, que expresar los sentimientos negativos hacia otras personas.
8. Creo que si otras personas me necesitan por todo lo que hago por ellas, no me dejarán solo.
9. Estoy habituado a hacer cosas para los demás y complacerlos.
10. Hago todo lo que está en mis manos para evitar los enfrentamientos o los conflictos son mi familia, mis amigos o mis compañeros de trabajo.
11. Tiendo a hacer todo lo que puedo para que los otros sean felices, antes de hacer algo por Mí mismo.
12. Como medida de protección, casi nunca me enfrento a los demás, porque me da mucho miedo obtener un enfado por respuesta o provocar una discusión.
13. Si dejara de dar prioridad a las necesidades de los demás, me convertiría en un ser egoísta y la gente no me apreciaría.
14. Tener que enfrentarme a algo o a alguien me hace sentir tan ansioso, que llego a sentirme físicamente enfermo.
15. Me resulta muy difícil expresar las críticas, aunque sean constructivas.
16. Siempre tengo que complacer a los demás, incluso a expensas de mis propios sentimientos.
17. Tengo que entregarme a los demás para ser digno de su amor.
18. Considero que la gente amable consigue el aprecio, la aprobación y la amistad.
19. Nunca debo desilusionar a los demás por no hacer lo que esperan de Mí, aunque las demandas sean excesivas o poco razonables.
20. A veces siento que estoy comprando el amor y la amistad de los demás.
21. Me hace sentir incómodo hacer o decir algo por lo que otra persona pueda enfadarse conmigo.
22. Casi nunca delego mis tareas en otra persona.
23. Me siento culpable cuando me niego a los requerimientos de otras personas.
24. Pensaría que soy una mala persona si no complazco a todos los que me rodean.

Sumando en número de “Verdaderos” encontrarás tu resultado:
Entre 16 y 24: tu síndrome de complacer a los demás está profundamente arraigado, cosa que no beneficia a tu superación personal, por tanto, debes empezar a tomar acciones.
Entre 10 y 15: tu síndrome de complacer a los demás es moderadamente severo y también requiere tu inmediata atención.
Entre 5 y 9: tu síndrome de complacer a los demás es moderado, y demuestras haber desarrollado alguna fuerza y resistencia para hacerle frente, en pocas palabras ¡Ya te queda poco para superarlo! Sigue así.
Entre 4 o inferior: tu síndrome de complacer a los demás es mínimo o inexistente.
 
La enfermedad de complacer a los demás es en verdad un problema psicológico que debilita a la persona que lo padece y que tiene consecuencias graves y de largo alcance.

                Las causas se dividen en tres grupos principales:
1.- los esquemas mentales o formas distorsionadas del pensamiento,
2.- los hábitos o conductas compulsivas
3.- y los sentimientos o emociones que despiertan temor.

• La conducta compulsiva se produce por la evitación de las emociones temidas y está soportada por un pensamiento distorsionado y defectuoso.
• Usted mide su autoestima y define su identidad basándose en lo que hace para otras personas, cuyas necesidades insiste en anteponer a las propias.
• Cuando usted tiene los esquemas mentales de una persona complaciente, cree que siendo amable se protegerá del rechazo de los demás y de posibles daños.
• Las personas complacientes cuya enfermedad está esencialmente causada por una conducta habitual se sienten compulsadas a ocuparse de las necesidades de los demás a expensas de las propias.
• Las personas complacientes cuyo síndrome está causado principalmente por la evitación de sentimientos incómodos que provocan temor pertenecen al tercer tipo: a los sentimientos o emociones que despiertan temor.

 
 
Pongamos un ejemplo: Usted se sienta en un restaurante a cenar. Cuando el mesero le trae lo que ha pedido, se da cuenta de que la copa está sucia, con marcas de pintura de labios de otra persona. Usted podría:
 
a). -No decir nada y usar la copa sucia, aunque a disgusto.
b). - Armar un gran escándalo en el local y decir al camarero que nunca volverá a ir a ese establecimiento.
c). - Llamar al mesero y pedirle que por favor le cambie la copa.
Este ejemplo ilustra los tres puntos principales del continuo de asertividad:
Estilo pasivo    Estilo asertivo   Estilo agresivo
    Ni a) ni b) sean conductas apropiadas en esa situación si lo que pretendemos es reducir nuestro estrés.
Estas formas de comportarnos nos hacen a veces ineficaces para la vida social, generándonos malestar. Sin embargo, como cualquier otra conducta, es algo que se puede ir aprendiendo con la práctica.
Una de las razones por la cual la gente es poco asertiva, es debido a que piensan que no tienen derecho a sus creencias, derechos u opiniones. En este sentido, el entrenamiento asertivo no consiste en convertir personas sumisas en acusadoras, sino a enseñar que la gente tiene derecho a defender sus derechos ante situaciones que a todas luces son injustas. Expongamos aquí una serie de ideas falsas y el derecho de la persona que es violado:

• No hay que interrumpir nunca a la gente. Interrumpir es de mala educación.
  - Usted tiene derecho a interrumpir a su interlocutor para pedir una explicación.
• Los problemas de uno no le interesan a nadie más y no hay que hacerles perder el tiempo escuchandolos.
  - Usted tiene derecho a pedir ayuda o apoyo emocional.
• Hay que adaptarse a los demás, si no es posible arriesgarnos a perder una amistad.
  - Usted tiene derecho a decir "NO".
• Cuando alguien tiene un problema hay que ayudarle.
  - Usted tiene el derecho de decidir cuándo prestar ayuda a los demás y cuando no.

 

• Los casos en los cuales no es aconsejable defender nuestros derechos en ese preciso momento son aquellos en los cuales corremos peligro de agresión física o violemos la legalidad (ej. " superior que nos arresta en el ejército). Recuerde: para todo hay un momento, y saber encontrar el momento adecuado para decir las cosas es también una habilidad.

Hay muchas técnicas para ser asertivos. Una de las técnicas que mejor funcionan es desarmar antes al otro con un cumplido o un reconocimiento de su labor, de su persona o de su tarea, para después pasar a expresar lo que necesitamos.
Vamos a ver un ejemplo ilustrativo de lo que queremos decir:
 
Mujer: "Paco, ¿podrías ir a recoger a los niños al colegio?, tengo aun que preparar la lección para mañana y creo no medará tiempo."
Marido: "Los siento María, pero acabo de volver del trabajo y estoy muy cansado, ve tú."
Mujer: "Sé que estás muy cansado, normal porque te esfuerzas mucho en tu trabajo. Pero te pido el favor de que recojas los niños, ya que tengo que hacer este trabajo para mañana. Luego podremos descansar."

En este último ejemplo se defienden los propios derechos (derecho a pedir ayuda y a expresar las opiniones) sin vulnerar los derechos del otro, puesto que no hay ningún tipo de orden, menosprecio o agresividad hacia la otra persona. Ser asertivo es expresar nuestros puntos de vista respetando el de los demás.
 
RECUERDE: Ser asertivo no significa querer llevar siempre la razón, sino expresar nuestras opiniones y puntos de vista, sean estos correctos o no. Todos tenemos también derecho a EQUIVOCARNOS.
 
 

Encuesta de nuestros pacientes, amigos, radioescuchas:


CAUSAS: Programas heredados, educación, baja autoestima, cuestiones religiosas mal enfocadas. Tener miedo al dolor, al sufrimiento,
 
EFECTOS: Víctimas- victimarios, manipulación. Baja autoestima


SOLUCIONES: Vivir conectado contigo mismo, a tu alma, tú vives alineado a la energía infinita, vivir la vida desde el amor. Ser uno mismo Ser auténticos. Conocernos a nosotros mismos. Actuar sin máscaras. Evitar el miedo al qué dirán. Vivir la vida día con día. Sin imposiciones ni manipulaciones.


NOTAS:
1.- APRENDE A DECIR NO – sin culpa  y SÍ – sin miedo  No inventes excusas – Dí tu verdad de una manera y clara. Si quieres puedes dar tus razones para no querer algo.
Empieza poco a poco encontrando algo pequeño para decir "no", y dilo con cortesía, pero con firmeza. Verás que no se acaba el mundo y si alguien se ofende por eso no te preocupes, de cualquier manera, no estarían contentos.

2.- PIDE LO QUE QUIERES. Nadie puede leer tu mente. Da tu opinión de una manera clara y serena.
3.-  HAZ ALGO POR TI MISMO. Haces una cosa que tenías ganas de hacer, pero sientes miedo de que a alguien no le vaya a gustar. Y qué?. ¡Hazlo de todas formas!  Tiñe tu cabello, hazte un nuevo look, hazte el tratamiento que disfrutas, ve de vacaciones, o ve a ver la película que quieras, pero que ¡nadie más quiere ver!
4 COMPROMISO. Si bien no es bueno ser una presa fácil, no es mejor ser un manipulador intimidante o un rebelde temerario.
Puedes escuchar a los demás, pero, al fin y al cabo, lo que haces es tu elección. ¡Mantén un equilibrio!
A veces las necesidades de otras personas deben ser lo primero. Cada vez que haya un conflicto de deseos, trata de encontrar una solución que esté en el medio, o mejor aún, una situación "win-win", donde ambas partes consiguen aún más de lo que esperaban.


     

 
 
 
Advertencias
Hecho # 1: No se puede complacer a todo el mundo.
Hecho # 2: No es necesario complacer a todo el mundo. Hay un mito que dice que debes ser amado y aprobado por todo el mundo con el fin de ser feliz. Eso no es cierto. No tienes que complacer a todos con el fin de ser feliz en la vida.
Hecho # 3: El rechazo no arruina tu vida. Duele, claro. No es divertido. Es incómodo. Pero el rechazo no arruina tu vida a menos que se lo permitas.
¡Deja de tratar de complacer a todo el mundo! Recuerda que nadie puede hacerte sentir inferior a menos que le des permiso.
 
 

• Tratar de complacer a la gente todo el tiempo te deja constantemente abierto a que se aprovechen de ti.
• No culpes a otros por tu decisión de cambiar. No digas "¡Tenía que hacer esto por ti!" Recuerda que estás decidiendo cambiar por ti mismo.
• Algunas personas pueden necesitar mucho tiempo para adaptarse a tu nuevo yo. ¡No te disculpes por ser como eres, pero se amable con ellos!
• Algunas personas parecen rechazar el nuevo, más firme, menos derrumbado tú. Aunque al principio puedes haber tenido miedo de cambiar, entiende que otras personas pueden tenerlo también, y puede no entender que su rechazo no es tanto hacia ti como hacia ellos mismos. ¡Así como podrías haber pensado rechazar tus deseos, así también otros podrían rechazar los suyos y los tuyos a la vez, sólo porque piensan que eso es lo que es bueno para ambos! Se paciente con las personas. Al igual que eres capaz de entender que no hay que temer al cambio, otros se dan cuenta de esto a tiempo. Puedes hacer mucho para inspirar a la gente y calmar sus temores resistiéndote al tuyo.
• Ten en cuenta que la expresión de tus propios deseos, requiere en primer lugar tener conciencia de lo que son, lo que requiere de una práctica consciente y coherente. Por ejemplo, tu pareja dice: "Comeremos hamburguesas para la cena", y es posible que realmente pienses "lo que sea está bien para mí", mientras que, sólo está "bien" porque nunca tomas esa decisión. Toma los pocos segundos extra para considerarlo. O bien, ¿a dónde vas cuando estás solo? Dile a dónde quieres ir esta vez. No te preocupes por la que es una buena oportunidad para practicar y la qué no lo es.
• Algunas cosas que quisieras hacer, podría no ser seguro hacerlo en el lugar de trabajo. Si realmente necesitas tu trabajo, piensa dos veces antes de alzar la voz o conseguir una apariencia de mohicano rosa o ponerte cinco piercings - especialmente si tienes que estar en el banco de inversión por la mañana.
• A veces es necesario comprometerse. Trata de complacer a la gente a veces.
• Si se alejan de ti o te rechazan porque no los complaces entonces eso significa que son unos interesados.

 
 
La vida te trata tal y como tú te tratas a ti mismo.
Louise L. Hay
 
 
12 consejos para aprender a amarse a uno mismo
por Louise L. Hay

1. Deja la crítica. La crítica nunca cambia nada. Niégate a criticarte a ti mismo. Acéptate tal y como eres. Todo el mundo cambia. Cuando te críticas a ti mismo, tus cambios son negativos. Cuando te aprueba a tí mismo, los cambios son positivos.
   
   
2. Perdónate a ti mismo. Deja que el pasado se vaya. Lo hiciste lo mejor que pudiste en el momento en el entendimiento, con la conciencia y el conocimiento que tenías. Ahora estás creciendo y cambiando, y vivirás la vida de manera diferente.
   
   
3. No te asustes. Deje de aterrorizarte a ti mismo con tus pensamientos. Es una manera terrible de vivir. Busca una imagen mental que te da placer, y cambia inmediatamente tu pensamiento aterrador por un pensamiento placentero.
   
   
4. Se amable, gentil y paciente. Se amable contigo mismo. Sé gentil contigo mismo, Se paciente contigo mismo a medida que aprendes las nuevas formas de pensar. Date un capricho como lo harías con alguien que realmente amas.
   
   
5. Se tolerante con tu mente. Odiarte a tí mismo sólo es odiar a tus propios pensamientos. No te odies a ti mismo por tener los pensamientos. Sólo cámbialos suave y progresivamente.
   
   
6. Felicítate. La crítica rompe el espíritu. La felicitación anima a seguir. Felicítate tanto como sea posible. Di  lo bien que lo estás haciendo con cada pequeña cosa.
   
   
7. Mantente. Encuentra maneras de apoyarte. Se fuerte para pedir ayuda cuando la necesites. Permite a tus amigos que te ayuden.
   
   
8. Se cariñoso con tus patrones negativos. Reconoce que los has creado para satisfacer una necesidad. Ahora estás encontrando formas nuevas y positivas para satisfacer esas necesidades. Así que amorosamente libera los viejos patrones negativos.
   
   
9. Cuida tu cuerpo. Aprende sobre nutrición. ¿Qué tipo de combustible necesita tu cuerpo para tener energía y vitalidad óptimas? Aprende sobre el ejercicio. ¿Qué tipo de ejercicio le gusta a tu cuerpo? Aprecia y reverencia el templo en el que vivimos.
   
   
10. Haz un trabajo de espejo. Mírate a los ojos con frecuencia en el espejo. Expresa en voz alta este creciente sentimiento de amor que sientes por ti mismo. Perdónate mientras te miras en el espejo. Habla con tus padres mientras te miras en el espejo. Perdónalos, también. Al menos una vez al día, por ejemplo, ” Te quiero, te quiero de verdad!”
    
    
11. Quiérete… Hazlo ahora. No esperes hasta que estés bien, o pierdas peso, o consegas un nuevo trabajo, o encuentres una nueva relación. Comienza ahora y hazlo lo mejor que puedas.
    
    
12.  Diviértete. Acuérdate de las cosas que te hacían feliz de niño. Incorporarlos a tu vida ahora. Encuentra una manera de divertirte con todo lo que haces. Déjate expresar la alegría de vivir. Sonríe. Ríe. Alégrate, ¡y el universo se alegrará contigo!

Algunas notas – Fuentes varias.  “La enfermedad de complacer a los demás” de la Dra. Harriet B. Braiker
www.unificados.com    www.ana-lilia-acosta-patoni  
http://www.psicologia-online.com/autoayuda/hhss/HHSS4.htm
http://www.inspirulina.com/descubre-si-sufres-de-la-enfermedad-de-complacer.html
http://www.rae.es/
http://es.wikihow.com/dejar-de-complacer-a-la-gente
http://www.amarseaunomismo.com/claves-para-amarse-a-uno-mismo/
http://www.creadess.org/index.php/informate/desarrollo-humano1/el-mundo-de-las-emociones/32971-pasos-para-amarse-a-uno-mismo-louise-hay
https://raulbarraltamayo.wordpress.com/2010/07/12/la-enfermedad-de-complacer-a-los-demas-dra-harriet-b-braiker/
 

Empezaremos a contestar la pregunta ¿qué es meditación?
Meditación  (Real Academia española) Del lat. meditatĭo, -ōnis). 
1. f. Acción y efecto de meditar.
 meditar. (Del lat. meditāri).1. tr. Aplicar con profunda atención el pensamiento a la consideración de algo, o discurrir (inferir, conjeturar)  sobre los medios de conocerlo o conseguirlo. U. t. c. intr.
La meditación es una danza de tú energía, y la respiración es la llave.
Es un estado de no hacer para ser.
Estar presente en cada célula de tu cuerpo con todo el sentido de estar vivo!
El hacer, el sentir, el pensar, todo desaparece; simplemente eres. Esto es ser. Y ser es meditación.
Meditar, en el enfoque oriental, es la realización de una actividad que conduce al individuo a un estado de una elevada tranquilidad mental 

La meditación ha sido desarrollada y transmitida por las tradiciones religiosas y espirituales del Asia, y su práctica está extendida por todo el Oriente . Data desde hace 5,000 años. 
​

Para hacer de la meditación un HÁBITO DE VIDA y disfrutar de sus beneficios, se requiere practicar de forma sistemática. 

• Medita por lo menos 20 minutos al día.
• Trata de hacerlo a la misma hora.
• 40 días es suficiente para convertir la meditación en un hábito de vida.
• Sé paciente. Al principio, 20 minutos pueden parecer eternos. Tus piernas se duermen, te duele la espalda y tu mente no para. También es probable que te quedes dormido.
• Meditar en grupo y con guía puede ayudarte.

Bienvenido Agosto! Gracias Julio por tus enseñanzas.  Recordemos que el tiempo es. Y que somos nosotros los que le damos el valor al tiempo ...   debería de ser  evitado el decir es "un buen o mal mes"... Pues somos energía y la energía es una!  Se manifiesta de diferentes maneras. Y nosotros elegimos el ser y estar bien o no.
Recordemos que  el poder está en tiempo presente. Aquí ! Ahora! No importa si es julio o agosto.... Demos GRACIAS por todas las oportunidades que te brindas al  vivir. Comprendo que estamos viviendo tiempos de cambios en nuestras sociedades y planeta... Sin embargo hemos venido a evolucionar, a vivir esta experiencia de ser humanos...

Solucionemos los conflictos en el momento en que se produzcan. Hagámoslo desde el respeto por nosotros mismos y por las otras personas implicadas.

Lo que tengamos que solucionar o decir o hacer o no hacer o dejar de hacer, dilo, hazlo no lo hagas o deja de hacerlo DESDE EL RESPETO , lo que honestamente creas que has de hacer, no hacer, dejar de hacer, de decir...:
PERO no acumules, ni magnifiques , ni personalices cosas o situaciones , porque eso te desgasta y te roba tu presente. Y el presente es lo que tenemos!  Enuncia tu verdad de una manera serena y clara, con consideración a tu persona, a tu ser y a la otra persona, al otro ser.... con tranquilidad  y sin expectativas; recordando que tu eliges tu felicidad, tu vida y que cada quien elige lo suyo.
Si alguien o algo te ha herido, háblalo con esa persona, o esa situación... exprésalo sin dramas... trata de comprenderlo, pero sobre todo... perdónala y aparta ese tema de tu cabeza. Perdonar es limpiar la energía negativa que te ha producido esa situación.... el tiempo no lo dice... ni lo perdona o no... lo perdonas TÚ!   así que manos a la obra y deja de pensar que el tiempo lo cura todo... al hacerlo estarías "enterrando" una energía negativa en nuestro interior y que saldría en algún momento... A perdonarte y a perdonar situaciones.  Si crees que ya no te interesa relacionarte con alguien, apártalo-a de tu vida sin rencor, con consideración... perdónate a tí mismo-a ... sigue tu camino de evolución y  piensa y siente desde tu corazón, desde tu alma:
Me amo y me apruebo a mi mism@!  HOY es el mejor día de mi vida para crear cambios, elimino y cancelo excusas! Escucho mi voz interior que me habla con bondad, con cariño, con atención y me sintonizo con mis sentimientos, emociones, intenciones y cuido de que mis pensamientos sean positivos, sobre todo a mi persona y a mi ser. Observa cómo tu yo adulto abraza a tu yo niño-a , hacen las paces y quiérete y ámate así como eres ! Así ! como estás aquí y ahora!  Recuerda que puedes cambiar.
Sintonizate!... pensamientos, emociones, sentimientos, intenciones y siente cómo forman todos UNO  en tí y contigo... Avanza! Sigue adelante en lo que te hayas propuesto... recuerda que el poder está en el AHORA!  no importa lo que haya pasado.... está en el pasado y que lo que pienses ahora... crea tu futuro! 

A pensar positivo! A hablarte bien y de buenas a tí mism@!  A quererte mucho! A cuidarte! A respetarte! A amarte! A llevarte bien contigo mism@!   Libérate de tus propias creencias... cámbialas cuando ya no te sirvan... y recuerda que tu eliges el ser y estar feliz! La felicidad no está afuera, ni en mes, ni en un año, ni en una persona ajena a tí, ni en un lugar....  La felicidad está en tí! 

Si deseas, puedes consultarme para limpiar tu energía, para ver cómo está tu energía.. para orientarte... Mi eMail:  Anli.Acosta@unificados.com  Tel 01.229. 2026075

Recibe mis mejores deseos para que tu vida , este día, este mes, este año, esta vida esté llena de luz, paz, amor, armonía, alegría y vida!   Amar amar amar !   In Lak Ech !
Anli. Acosta Patoni.
Desarrolla tus facultades de Escencia
Consultas y Limpiezas energéticas
Cursos-Talleres -Ejercicios para expandir tu consciencia
Decodificadora de Energía
Holistic Life Coach
Business English Teacher

 "Solo cuando se comprende el principio de la Unidad en la Diversidad, la Conciencia Individual se transforma en Conciencia Universal"


De acuerdo a la Real Academia Española, encontramos las siguientes definiciones: 
consciencia.  (Del lat. conscientĭa).
1. f. conciencia.
2. f. Conocimiento inmediato que el sujeto tiene de sí mismo, de sus actos y reflexiones.
3. f. Capacidad de los seres humanos de verse y reconocerse a sí mismos y de juzgar sobre esa visión y reconocimiento.
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conciencia.  (Del lat. conscientĭa, y este calco del gr. συνείδησις).
1. f. Propiedad del espíritu humano de reconocerse en sus atributos esenciales y en todas las modificaciones que en sí mismo experimenta.
2. f. Conocimiento interior del bien y del mal.
3. f. Conocimiento reflexivo de las cosas.
4. f. Actividad mental a la que solo puede tener acceso el propio sujeto.
5. f. Psicol. Acto psíquico por el que un sujeto se percibe a sí mismo en el mundo.
Real Academia Española © Todos los derechos reservados 

                                     A estar conscientemente concientes!